Condropatia patelar - dúvidas

Gente entao eu infelizmente to com essa droga grau 1 no joelho esquerdo, com 20 anos☠️ quando eu ando muito eu sinto meu joelho, eu ainda vou voltar no médico essa semana pra ver como vai ser meu tratamento. Entao gente se alguem aqui tem isso queria tirar umas dúvidas. Como foi o seu tratamento com a condroparia patelar? Voce conseguiu voltar pra academia normalmente? Seu joelho doía muito no inicio? Quais exercicios voce aboliu depois do diagnóstico? A condropatia te impediu de fazer alguma atividade? Voce teve que fazer fisioterapia? Por quanto tempo?