Soy runner de fondo (10-21k). Qué ejercicios de fuerza debería hacer?
Corro ya hace un par de años y estoy mejorando mucho en mis tiempos. Soy ectomorfo, peso 63kg, mido 1.70m y tengo 31 años. Quería empezar a ir al gimnasio y hacer fuerza, pero no tengo muy en claro por dónde debería empezar. Hay algún runner fondista que me cuente su experiencia?