Hvor skal jeg søge hjælp?

Jeg er en kvinde i slut 20’erne, der lider ekstremt meget af træthed. Hvorfor gør jeg det? Det er nok blandt andet fordi jeg er overvægtig, spiser usundt og ikke dyrker nok motion. Nå ja, og så ryger jeg også oveni i det.

Jeg har ledt nettet tyndt for at finde fifs til at komme over udmattelsen, men det er altid de samme råd: Spis sundere og dyrk motion. Hvilket giver god mening - og er ting jeg gerne vil! Jeg har bare efterhånden indset at jeg ikke kan adminstrere det selv.

Jeg studerer, arbejder og laver frivilligt arbejde, så jeg har generelt ret travlt, men selv når jeg har dage hvor jeg ikke har nogle planer, har jeg simpelthen så lidt overskud til noget som helst.

Jeg døjer utroligt meget med træthed, både fysisk at min krop er træt - jeg har intet overskud, jeg er irritabel over at være træt og jeg har lyst til at sove stort set hele tiden. Og jeg kan også, hvis jeg får lov.

I forbindelse med udredning af nogle mentale problemer, har jeg for nylig fået taget en del fysiske prøver og der er intet at se der - hvilket selvfølgelig er skønt! Men jeg sidder så meget fast i en ond cirkel af ikke at have energi nok til at gøre de ting der giver mig energi. Jeg vil rigtigt gerne lave nogle livsændringer, men jeg har brug for hjælp - og ikke den slags hjælp der presser mig og slår mig i hovedet når ikke ting lykkes, for det kan jeg mentalt ikke holde til. Men hjælp til hvordan jeg kan finde overskud til at få lavet de livsstilsændringer der kan gøre at jeg får overskud til livet igen.

Hvis I selv har nogle råd, så lytter jeg mægtigt gerne, men jeg vil egentlig også gerne have råd om hvem man går til for at få hjælp til de her ting. Min læge er rigtig sød, og jeg tror ikke de ville have et problem med at jeg spurgte dem, men jeg synes det er pinligt at jeg ikke bare kan tage mig sammen når nu jeg ved hvad der vil hjælpe på sigt

Jeg håber det er et okay spørgsmål at stille herinde, jeg aner simpelthen ikke hvor jeg ellers skal starte

EDIT: tusind tusind tak til alle jer der allerede har kommenteret ❤️ jeg har lige nogle planer i aften, men jeg ser jeres kommentarer og vender tilbage. Det er værdsat!